一日一磨き日記

毎日一歩ずつきれいな暮らしを実現します

歴史を好きにさせるおすすめ本:源平合戦の隠された主役

■本当はめちゃくちゃ面白い歴史読み物 歴史オンチです。知りたい気持ちはあるけど、昔の戦争とか権力闘争とか、想像力と理解が追いつかない。歴史ドラマを見ても、仰々しい演技がワンパターンで飽きる。 そんな難攻不落の歴史オンチである私を歴史好きにさせ…

自己評価と自己満足度を上げる超簡単な方法

■自分を愛せていますか? 初期でとどめたはずの風邪。どうやらコロナだったようです。 ほとんど発熱せずに2日で喉の痛みは収まってきた…はずなのですが、そのあと喉の不調と鼻水、頭痛や重だるい感じがしつこく続きました。 これは…まさに2021年に体験したコ…

その美意識は、自分のためにある

■美意識とは、心の栄養 ちょっと風邪引きました。といっても、咳も鼻水もなし。金曜の夕方から喉が痛くて熱っぽく、日曜の午前中まで調子が出ませんでした。 私はだいたい「喉→咳→鼻水」と推移するのですが、なんとか初期で押しとどめました。ほんと、風邪で…

半径1kmの幸せを実感するGW

■GWはどこも行かない派が増えた? GWはいかがお過ごしでしたか?平日に休むフリーランスゆえにGWに行楽に出かけることがほとんどないのですが、このGWはさらに進化(退化?)し、電車にすら乗りませんでした。 だってだって、天気が良くて過ごしやすいこの季…

自分の時間はすべて生かそう

■2日連続出張でも、読書はすすむ! 昨日最終便で東京に戻り、今日は関西方面へ出張です。今回は滅多に乗らない「ひかり」に乗車したのですが、ガラガラ!ちょっと最高じゃありませんか。(追記:小田原からたくさん乗ってきた…!) 東海道新幹線は「のぞみ」…

女は出張が憂うつなのだ 出張を楽しむ術とは?

◾️厳選。私の出張アイテム 月曜は朝から地方で仕事なので、珍しく日曜日から現地入りです。私はこの前日の現地入りがあまり好きではありません。 なぜなら、身なりを整えるアイテムをもっていくのがとっても面倒だから…! 男性だったら、簡単な着替えセット…

本の世界に溺れたい 人生の美しさと汚い現実の間で

■国民としての「知る義務」が正直、重い… 今お騒がせの東京都知事 小池百合子。『女帝』読みました。 女帝 小池百合子 (文春文庫) 作者:石井 妙子 文藝春秋 Amazon サイコパスなの? とんでもない詐欺師なの? 複雑な生育環境から、カイロ大学卒を自称してテ…

バランスボールでストレートネック改善!

■美しいボディづくりには、姿勢が大切 デスクワークが大半を占める私は、おそらくストレートネック。ストレートネックは単に姿勢が悪い、肩こりや頭痛などの不調の原因となるだけでなく、顔のたるみ、二重顎、ぽっこりお腹など、まさに悪いこと尽くし。 いろ…

英語習慣化の秘訣は「好き」と「快適」にアリ!

■好きな作家の英語全文書取りは楽しい! 『赤毛のアン』の英語学習、地味に続いています。あらゆる英語学習が3日坊主に近かった私としては大変めずらしい・・・。勉強方法は下記の通りですが、さらに英文の書き取りを加えました。文章を書いたほうが、文法と…

片付けの魔法!1箇所だけ綺麗に片づける習慣✨

■アイロン台を変えたら、アイロン習慣がついた! 先日、スタンド式のアイロン台から、卓上式のアイロン台に変えましたが、大正解でした! アイロンがけが以前ほど面倒でなくなり、2〜3日に1回ペースでかけられるようになりました(以前は1週間おきぐらい)。…

50代はゴールデンエイジ!楽しくパワフルな時間を過ごすためにできること

■40-50代はゴールデンエイジ ちょっと前までは歳をとることにメリットなんか見出せないと思っていましたが、最近思うのは40-50代というのはゴールデンエイジだということ。 お金もあるし、仕事もそれなりに楽しい。他人と比べてコンプレックスを感じたりする…

東大生に学ぶ⁉︎ 「赤毛のアン」からの英文学レッスン

◾️地味に楽しい英文学レッスン 『赤毛のアン』で学ぶ英語、地味に続いています。 英語教材はだいたい無味乾燥なテキストばっかりですが、好きな作品、作家の原文にじかに触れられるのは喜びが深いです。 英文科、英米文学科の楽しさってこんな感じなのかな?…

ホームクリーニングを極める!究極の洗剤発見

■ホームクリーニングを極める 衣替えシリーズ続きます。皆さんはクリーニングはどのぐらいの頻度で行きますか? 私は最近年1回程度になりつつあります。ホームクリーニングが主だから。 ホームクリーニングができる服を買うことが多く、水洗いNG表示があっ…

おしゃれ上手になる秘訣!アイロンで着心地UP✨

■アイロン上手はおしゃれ上手の近道 春めいて衣替えの季節になりました。春夏になると増えるのがアイロンがけのニーズ。 冬はニットや化繊のパーカーで、夫のシャツ以外はほぼアイロンなしで乗り切りましたが、春夏はシャツやTシャツが増えて一気にアイロン…

うまくいかないときの心の整え方

◾️ノートを持ってカフェにいこう! 朝からなんだか疲れてます。夫が風邪をひいて、ありあわせの布団で1階で寝ているからかもしれない。 私から見て、夫は不摂生でよく風邪をひく。ところ構わず、咳をしまくるから、正直イラついてます。来週、某大手企業のCE…

50代からのクローゼット整理術

■じつは激動の・・・クローゼット事情 現在の私のクローゼット。見事に無彩色。モノクロでも一切問題ない感じ。 ちなみにこちらは4年前の2020年ごろ。↓びっくりするほど変化がない…。 並べてみても、まるで変化がない? でも、実際は8割ぐらい入れ替わってい…

英語学習の醍醐味!赤毛のアンで挑戦💡

■英語学習は楽しくなければ! 私がやりたいことの5番目(低)ぐらいに位置する英語。 飽きっぽい私が楽しく続けられる方法を探していました。それにとにかく必要なのは「物語性」だと思いました。小説や映画のように、先を知りたい、もっと読みたいと思わせ…

リセット整理術: 気を整えて夢をかなえる

■部屋を「良い気」で満たすメリットとは? 部屋を整理整頓してお掃除すると、清々しい気分になりますよね。その理由ってなんだと思いますか? 『気を整えて夢をかなえるリセット整理術』(永岡書店)は、お掃除や整理整頓の効果を科学的に脳機能学者の苫米地…

通勤ファッションの新定番!リュックが主役

◾️最近の通勤ファッションの定番はリュック⁉︎ ひさびさに通勤電車に乗ったら、みんなの通勤ファッションが変わってた…! ふだんあまり乗りつけてないので具体的なタイミングは観測できてませんが、「リュック」がめちゃくちゃ増えましたね。男性は10年ぐらい…

自分時間を豊かにするモーニングメソッド

■朝時間は自分がワクワクすることをやろう 『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』ハル・エルロッド著 全米でヒットしたのち、世界20カ国で大流行したという本書。 人生を変えるモーニングメソッド 作者:ハル・エルロッド 大和書房 …

バッグinバッグは透明にかぎる理由

■バッグの中は「見える化」しておきたい派 どこへ行くときも、かならず持ち歩いているバッグinバッグ(ポーチのつもりでしたが、似たようなポーチがbag in bagと商品名に書かれていたのでそう呼んでみます)。 私は「透明」もしくは「半透明」にこだわって探…

角栓悩みを解消する簡単クレンジング習慣

◾️毛穴づまりが解消された神クレンジング 酵素洗顔、泡洗顔、オイルクレンジング、懐かしの角栓パック等々あの手この手で戦ってきましたが、ついぞ根本解決とならなかった長年の角栓悩み。 それを解消してくれた神クレンジング✨があります。それはマンダムの…

太ってもきれいな女と、太ってブスになる女

ボディポジティブ、多様性の時代。太っても美しい女たちの共通点に迫る。

今起きていることはすべて良いこと

■良い面、悪い面。どちらも選べるのが私たち 今、あなたが生きている世界はどんな世界ですか? 20代後半、私が独立したばかりの頃に親しくしていただいていた先生がいます。今振り返れば、私の師でした。 先生はよくこう言っていました。 「僕は長い人生を生…

台所にあるもので今すぐ歯を白くできる! オイルプリングとは?

■白い歯になるには「限界」がある 「歯の白さ」って、その人の魅力倍増ですよね。 これまで歯を白くすることに無頓着だった私ですが、年齢とともに歯も黄ばんできたような気がして、少しずつ白くしていきたいなあと思っています。 とはいえ、日本で販売され…

運動嫌いな私が「筋トレマニア✨」になった理由

■最多週5回!ジム通いに目覚める! 週3〜5回ぐらいのペースでジムに通っています 基本メニューはいずれかのコースを気分で。 水泳30分+水中ウォーキング10分+ホットヨガ20分 筋トレ40分+有酸素運動20分 筋トレ40分+ホットヨガ20分 最初はプール目当て…

憧れる人は、未来の自分の姿

◾️憧れる人は自分のエッセンスにできる とある仕事で司会役をついでに頼まれて、3時間に及ぶイベントを進行することになりました。 司会業でもなんでもなくなく、ルックスも声もしゃべりも人並み以下、ふつうですが、以前も生配信でVIPと作家の対談を仕切っ…

いかにTO DOリストを習慣化するか〜ホワイトボード編

■早起き本を読んで棚卸してみた さて朝5時起きを習慣化させるにあたってモチベーションアップとノウハウを得るために早起き本を読んでみました。 塚本亮さん『頭が冴える! 毎日が充実する!スゴい早起き』 偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学…

「自分の好きなこと」から始める朝時間の使い方

■朝起きてやるのは「自分の好きなこと」 少しずつ朝5時生活に慣らしている最中。 私が朝起きてやることは「自分の好きなこと」です。それは読書です。 朝5時に起きたら、白湯を飲みながら本を読む。 それから2時間は仕事以外の好きなことをします。 7時まで…

その静電気体質、アーシング(Earthing)で放出してみない?

■静電気体質は、電磁波いっぱいの現代人の生活が原因だった!? アーシング(Earthing),グラウンディング(Grounding)って知っていますか? これは裸足で大地を歩いたり、砂浜を歩いたり、植物に触れたりして大自然とつながること。 私たちはつねにパソコン…