■続けるコツは「快楽」にアリ？
モーニングルーティン8日目
4:00 起床
4:30 読書 瞑想
6:00 ジム
7:00 仕事
３日坊主の私が、とりあえず1週間越えしました✨
こんな私が今のところ継続できている理由は「がんばらない」「気持ちいい」をモットーにしているからだと思います。
自然に早朝に目は覚めるようになりましたが、頭はすごくぼんやりしててソファで本を読んだり、ネットを見たりしてまどろんでいます。たぶんコレ、朝から英語の勉強とか入れてたら続かなかったと思います。気が滅入りすぎる。そして、瞑想も気持ちよくなってきたので、これも朝の楽しみになっています。
ジムもだるいときは「今日はストレッチだけでいいやー」と思いながら家を出ています。ストレッチは、ひたすら気持ちいいから。でも結局、ストレッチだけでは物足りなくなって筋トレしています。
自分の「気持ちいいスイッチ」を見つけたら習慣化も楽になるかも✨
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
良い週末を！
