■朝から大掃除をする羽目に… モーニングルーティン19日目 5:00 起床 5:30 散歩 6:00 ネコ部屋の大掃除 オリンピックがおもしろすぎて寝る時間が1時間ほど遅くなっています。今日はジムに行かず、2時間ぐらいゆっくり朝読書するはずが、まさかの猫トイレの大…

◾️実家に7:30着のプチ帰省 モーニングルーティン17日目 5:30 起床 6:00 掃除 6:30 出発（実家へ） 朝活が相まって、実家への帰省すら朝シフト。7:30には実家に到着していました。この暑さの忌避策は、朝活しかないですよね…。 実家には野菜をもらいに行くの…

■夏は少しでも涼しい早朝から活動を始めたい 書いたはずの記事が消えてしまった…ので、金曜日から日曜日のモーニングルーティンを一挙に。 モーニングルーティン15日目（金曜日） 4:00 起床 4:30 瞑想 6:00 豊洲で寿司 9:00 鹿島神宮参拝 鹿島神宮は一番好き…

■朝活14日目で気づいたこと モーニングルーティン14日目 4:20 起床 4:30 散歩 5:30 読書 6:45 瞑想 7:00 仕事 朝焼けが見たかったので、昨日より10分ほど早く活動開始しました。 モーニングルーティンもまさかの14日目を迎えて気づいたこと。それは「朝はや…

■私が朝の散歩に感動した理由 モーニングルーティン13日目 4:30 起床 白湯 4:40 散歩 5:30 読書 瞑想 昨日、ジムが休みで仕方なく散歩に切り替えましたが、なんとケガの功名。 朝散歩、素晴らしい！と気づきました。猛暑の続く毎日ですが、葉を茂らせ、花を…

モーニングルーティン12日目 5:30 起床 5:50 散歩 6:50 カフェ 7:15 散歩 歩きすぎて、仕事スタートが9：00になってしまいました。またジムが休み。こんなとき無人ジムはいいなあと思います。 せっかくなのでそのまま散歩していくことにしました。そうしたら…

■夜型人間が変われた理由 モーニングルーティン11日目 5:00 起床 読書 瞑想 6:00 仕事 とうとう起きたい時間に起きられるようになった（目覚まし時計ナシ）。今日はジムが休業なので、少し遅めの5時に起きようと昨日の夜に決めました。 寝る前に起きる時間を…

■パンが美味しくなくなった日 モーニングルーティン9日目 4:00 起床 読書 瞑想 5:30 ジム モーニングルーティン10日目 4:30 起床 5:00 ジム 7:00 コメダでモーニング 読書 仕事 「朝起きてもボンヤリしてる」 「太陽が出る前に行動したい」 ので、朝起きたら…

■続けるコツは「快楽」にアリ？ モーニングルーティン8日目 4:00 起床 4:30 読書 瞑想 6:00 ジム 7:00 仕事 ３日坊主の私が、とりあえず1週間越えしました✨ こんな私が今のところ継続できている理由は「がんばらない」「気持ちいい」をモットーにしているか…

◾️本に読み耽って、寝坊気味なモーニングルーティン7日目 モーニングルーティン7日目 6:30 起床 7:00 仕事 9:30 ジム（プール） 昨日は平野啓一郎氏の『ある男』を夜中2時まで読み耽ってしまい、見事に起床が遅くなりました。 ただし、おかげでやっとプール…

■実感した早朝ジムのメリット モーニングルーティン6日目 4：30 起床 5：30 読書 瞑想 6：30 ジム 8：00 仕事 まさかの早起き＆ジム通いが6日目に突入。私の人生に奇跡が起きています。体もどんどん快適になっています。 ✨早朝ジムのメリット✨ ・とにかく空…

■モーニングルーティン5日目 4:30 起床 5:30 二度寝のち起床 読書 日記 瞑想 6:40 ジム 9:00 仕事 朝起きる時間が毎日バラバラになってしまっているのは、目覚ましアラーム無しで起きているからです。 今日も朝はバターコーヒー。朝にお腹がすく感覚がかなり…

◾️モーニングルーティン奇跡の4日目 4:00 起床 7:00 読書 8:00 ジム 今日も今日とて早起きからジム。たった4日であるけど一応続いている。今日は紙の本を読んだ。kindleと比べると断然に読みやすい。ただハードブックは重く感じるようになってしまい、kindle…

■積み重ねる日常とタイムトリップ 5:00 起床 5:30 ジム 土曜日は30年前の友達とひさびさに集まりました。大学時代にある試験をクリアするために、1年半ぐらい勉強に打ち込んだ時期があり、そのときの仲間です。 今でも会うと、あの時のノリのまま語れる仲間…

■モーニングルーティン2日目 3：40 起床 4：40 読書 5：30 仕事 6：00 ジム 今日も早起き。こんなに早く起きるつもりはないのですが、昨日の夜に21：00に寝たら自然と起きてしまいました…。 いつも朝起きると頭がボンヤリしているのですが、その感覚がなくな…

■49歳からのモーニングルーティン 朝3：40に起きちゃって、そのまま朝活に突入したワタシ。いつものごとく、頭はボンヤリしていたので本を読んだり、手帳を書いたりして１時間ほど過ごしました。 その後、バターコーヒーを飲みながら1時間ほど仕事。そして、…

■人生何度目かの「早起き習慣化」に再挑戦 ふう…。暑くてイヤになりますね。元来、エアコンが苦手…というかエアコンをつけて寝るのが苦手な私は、かなりの確率で起きると体は冷え冷えで、朝からだるーい感じで起床しています。 仕事したり、本を読んだり、ジ…

■本さえあれば、生きていける この１ヶ月何をやっていたか覚えていません（すっとぼけ）。 ジムは1ヶ月近く行けなかったね。風邪の後遺症（？）で。そして、暇があれば本ばかり読んでいました。ほんとKindle Unlimited、いけない子！ 前回（3年ぐらい前？）…