一日一磨き日記

毎日一歩ずつきれいな暮らしを実現します

シンキング

50代はゴールデンエイジ!楽しくパワフルな時間を過ごすためにできること

■40-50代はゴールデンエイジ ちょっと前までは歳をとることにメリットなんか見出せないと思っていましたが、最近思うのは40-50代というのはゴールデンエイジだということ。 お金もあるし、仕事もそれなりに楽しい。他人と比べてコンプレックスを感じたりする…

うまくいかないときの心の整え方

◾️ノートを持ってカフェにいこう! 朝からなんだか疲れてます。夫が風邪をひいて、ありあわせの布団で1階で寝ているからかもしれない。 私から見て、夫は不摂生でよく風邪をひく。ところ構わず、咳をしまくるから、正直イラついてます。来週、某大手企業のCE…

英語学習の醍醐味!赤毛のアンで挑戦💡

■英語学習は楽しくなければ! 私がやりたいことの5番目(低)ぐらいに位置する英語。 飽きっぽい私が楽しく続けられる方法を探していました。それにとにかく必要なのは「物語性」だと思いました。小説や映画のように、先を知りたい、もっと読みたいと思わせ…

自分時間を豊かにするモーニングメソッド

■朝時間は自分がワクワクすることをやろう 『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』ハル・エルロッド著 全米でヒットしたのち、世界20カ国で大流行したという本書。 人生を変えるモーニングメソッド 作者:ハル・エルロッド 大和書房 …

今起きていることはすべて良いこと

■良い面、悪い面。どちらも選べるのが私たち 今、あなたが生きている世界はどんな世界ですか? 20代後半、私が独立したばかりの頃に親しくしていただいていた先生がいます。今振り返れば、私の師でした。 先生はよくこう言っていました。 「僕は長い人生を生…

憧れる人は、未来の自分の姿

◾️憧れる人は自分のエッセンスにできる とある仕事で司会役をついでに頼まれて、3時間に及ぶイベントを進行することになりました。 司会業でもなんでもなくなく、ルックスも声もしゃべりも人並み以下、ふつうですが、以前も生配信でVIPと作家の対談を仕切っ…

いかにTO DOリストを習慣化するか〜ホワイトボード編

■早起き本を読んで棚卸してみた さて朝5時起きを習慣化させるにあたってモチベーションアップとノウハウを得るために早起き本を読んでみました。 塚本亮さん『頭が冴える! 毎日が充実する!スゴい早起き』 偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学…

「自分の好きなこと」から始める朝時間の使い方

■朝起きてやるのは「自分の好きなこと」 少しずつ朝5時生活に慣らしている最中。 私が朝起きてやることは「自分の好きなこと」です。それは読書です。 朝5時に起きたら、白湯を飲みながら本を読む。 それから2時間は仕事以外の好きなことをします。 7時まで…

私が朝5時起きに挑戦する理由

■49歳、この先どう生きる? choco49歳、今年は50歳になります。仕事はフリーランスを20年ほど。 順調に売り上げも右肩上がりに伸ばしてきましたが、一見、自由な身分のフリーランスといえども、クライアントの受注があって成り立つ“受け身”なんですよね。 自…

次の50年のために早起き生活始めます。

■LIFEを充実させたWORKスタイルを確立したい 人生100年といわれる時代。果たして自分が100歳まで生きるかは別として、「人生は意外と長いかも」という認識で生きることは大切だと思います。 私は今、49歳ですが、ここまで無事に生きてこられたことに感謝する…

朝のルーティン

■歯磨き→白湯という快の朝ルーティン 朝のルーティンはきっと誰しもが持っているものだと思います。 私の場合、朝起きたらまず歯磨きです!1日の中でお口の中が一番バイキンだらけなのはいつだと思いますか?それは朝なんです! アーユルヴェーダ的には、朝…

ライフワークの見つけ方

■仕事が趣味人間。 ライフワークとか趣味ってありますか?私はありませんでした。 いうなれば、仕事が趣味 リタイアしたら、やることがなくなっちゃう。=だったら一生仕事すればいいんでは?と思っていたぐらいです。 (仕事大大大好き!!というより、考え…

隣の芝は青く見える。ときの対処法とは?

■ここではないどこかへ行きたい病 伊豆方面にドライブに行ってきました。 オーベルジュで食事をしたり、漁港に立ち寄ってとれたてのお魚をいただいたり。帰りはたんまりと干物や野菜、果物を買って帰路につきました。 訪れたオーベルジュは別荘地内で営まれ…

ダイソーの新形態、Standard Productsは突き抜けている!

■低価格系ショップを一気に出し抜くStandard Productsの存在感 今話題のStandard Products 渋谷マークシティ店行ってきました!!!ダイソーの新ブランド、300円ショップです。私はたまたま仕事で渋谷に行って通りかかっただけですけど。(私がいったときは…

運の流れを変える!お掃除パワー

■徹底的に掃除するメリット 今日自宅で夫の仕事関係者が来るので、めっちゃ掃除しました(笑)。キッチンを使って、リビングを使って…の仕事なので、油断はできません。 洗面所とトイレはペーパータオルとゴミ箱、消毒スプレー(写ってないけど)を完備。 日…

コロナ禍の最中も過去最高益を記録した理由

■自分史上ゆっくり働いた1年間。 フリーランスの皆さま、確定申告の季節ですね。 普段だったらとっくに終わっている時期ですが、私は終わってません。 会計事務所に頼んでいるのですけどね。コロナの影響で〆切りが伸びたこともあって余裕こかれているのか…

受け入れる準備ができれば、物事は好転する

■前向きな気分になれないときのリセット法はある? 前向きな気分になれないときの対策って皆さんどうしていますか? 私はPMS的なものはないのですが、先月末なんだかすごい体調が悪くなりました。ふだん体調が悪くなるということがほとんどないゆえに、たっ…

「1日の軸」をつくると毎日が充実する

■気持ちよく1日をスタートさせるための「しくみ」 毎日を充実させて過ごすには、アレもコレもやる必要はなく、これをやると1日が整うという「中心軸」をつくることが大事だと思います。 私の場合、キッチン。なにはともあれ、朝起きたとき、キッチンがきれ…

ルーティン継続の秘訣は「快楽ボタン」にあり!

■自称「続かない女」が、おうちヨガを続けられる理由 仕事部屋にヨガマット(ラグ)を導入して1週間が経ちます。 「何事も続かない女」である私が、毎日ヨガ続いちゃっているよーーー。 ついでにおうちヨガ以外にも、20分ほどの骨盤体操もここ1ヶ月ぐらい…

達成感は「日常」にこそある

日々、自分が中途半端に生きている気がする。 達成感が感じられない。 そう感じることはありませんか? そんな感覚の根元は、 日常生活の中でいろんなことを中途半端なままにしていることにあるそうです。 洗濯物をちゃんと畳まずにクローゼットに押し込んだ…