誰もが素敵になれるロジカルファッションルールとは？

■憧れの女性は多ければ多いほどいい！

最近、注目している女性がいます。勝間和代さん！

よくテレビに出られているときは、頭は切れるけどちょっとキツそうな感じがして苦手だったのですが（失礼！）、最近youtubeなどで見ると、柔らかい雰囲気になって話も面白い。いい意味で「努力家」というのが伝わってきます。

勝間さんは現在52歳だそうですが、どんどんキレイになっているし、自分が向上するための努力や目標をしっかり持っている。自分も年齢を重ねてもそうでありたいなあと思うようになりました。

というわけで、勝間さんの本を何冊か読み始めたのですが、『勝間式　超ロジカル家事』からその内容を一部ご紹介したいと思います。

勝間式 超ロジカル家事

勝間さん、今では自炊派なのですが、コンロは一切使わず、ヘルシオオーブン２台、IH鍋などですべてお料理を作っています。

そして勝間さんは100冊を超える料理本を読んだそうですが、レシピを覚えるのは無駄！ということで、黄金の味付け比を編み出していきます。たとえば、スープ1000gに対して塩6g、だしは水100ccに対して煮干し3匹、鶏肉の適正価格は100gあたり○円といった具合。勝間さんのロジカルルールに従うと、最高に美味しくてお安い料理が出来上がる！というわけです。

これはもう花嫁修行としてぜひ必要かもしれません。でも、私数字が苦手なので（笑）やっと覚えられたのが、上記のスープの味付けだけです。

ここらへんはこの本の見どころなので、ぜひ本を読んでいただくとして。

比較的真似しやすい勝間さんのロジカルファッションを紹介していきたいと思います。

■勝間和代さんのロジカルファッション！

以前は、ビジネスファッション用に、ジル・サンダー、ブルックス・ブラザーなど一流ブランド服を選んできたという勝間さん。でも、クリーニング代に毎回１着数千円かかり、馬鹿馬鹿しくなってきたといいます。

とはいえ

仕事の運や成功の95％は人のつながりから。第一印象は重要。

ファッションアドバイザーの意見を取り入れながら、下記のルールを編み出していきます。

RULE１　女性の第一印象を左右するのは髪

なんと！いきなり、場外！女性を素敵に見せるのは、服でもメイクでもなく、髪！なのだそうです。

でも逆にいえば、髪型次第で自分のイメージを自由自在に変えることができるというわけです。

 

RULE２　コスパ最強！どこでもワンピース

きちんとして見える！着心地も楽！コーディネイトの必要がない！

私が仕事でお会いする成功したそれなりの年齢の女性は、フェミニンなファッションが多いです。ワンピース１枚はあまりいませんが、ワンピースにジャケットという感じ。

ちなみに、勝間さんのワンピース１枚あたりの予算は1万円！意外。

wajaという通販で買うことが多いそうです。

www.waja.co.jp

RULE３　とにかく無地。柄物は買わない

なぜなら、無地の方が組み合わせがしやすいから。そして、印象に残りにくいというのも重要かもしれませんね。派手な柄は相手の印象に残りやすく、「またあの服着てる」って思われがちですから。

RULE４　色は３色まで

これは昔からいわれるファッションのルールですね。

初心者は白をベースにするのがいいのだそうです。たしかに白ならば黒でも紺でもベージュでもどの色とも相性がいい。

RULE５　消耗品の靴は1万円以下

なんと買い替えペースは3ヶ月だそうです。たしかに勝間さん、めちゃくちゃ歩く人だったと思う。実用的な黒か紺、ヒールは１センチしか買わないそうです。

メディア出演やパーティ用にヒールのある靴も揃えているそうですが、こちらはダンス用のシューズだとか。

ブーツは捨てちゃったそうです。寒かったら靴用カイロで十分！と。たしかにブーツってどうしてもモッサリするんですよね。

じつは私もパンプスは１万円前後が多いです。昔は、ペリーコやコールハーンなどを買っていたのですが、靴ズレにいつも悩まされていました！

外出先で、マルイで国内ブランドのパンプスを買ったら、どんだけ歩いても靴ズレゼロ。海外ブランドの靴は足に合っていなかった、のです。

RULE６　カバンは究極のものを１つだけ

ショルダーとリュックに使い分けができる牛革のバッグ「ヨゾラ」（マザーハウス）3万円前後を愛用されているそう。

働く女性としては、ショルダーとリュックになるって理想的だわ。私、ブランドのバッグが好きなので、あれこれ揃えちゃっています。置き場所もとるんだなあー、これが。

３WAYバッグもまた素敵ですね…。

LIME made in Japan (ライムメイドインジャパン) 本革 ショルダーバッグ 3way Ｌ1803 〔ラベンダー〕 リュック レディース 日本製 ジップ シュリンク

■自分だけのロジカルファッションルールをつくろう！

世の中には「○つのルール」「△の方法」などがあふれていますが、ここで大切なのは自分に必要なものだけを選びとることだと思います。

勝間さんのロジカルファッションルールは、ほぼ同意！

でもたぶん私は靴を3ヶ月では捨てられないし、ワンピースもそんなに得意じゃないからこれ以上増やせないかも…。

髪に関しては、厳しく自分に課していきたいと思います（笑）。

いろんな「○つのルール」「△の方法」を知って、そのなかで自分の中に腹落ち・定着したものだけを集めていくと、自分だけのロジカルルールができあがる！

自分にとって心地の良いマイルールをたくさんもっていて、更新していくことも恐れない。そんな人が勝間さんのような「素敵」といわれる女性をつくっていくのだと思います。

私のクローゼット、まだまだだぜ…
 

勝間式 超コントロール思考

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

よろしければポチお願いします！

0円から始められて効果絶大！自宅オンラインヨガ

■コロナ禍で、ヨガレッスンに通えない！

コロナ禍で、スポーツジムやヨガスタジオに通えなくなってしまった！…そんなお悩みを抱えている方、少なくないのではないでしょうか。

かくいう私もそんな一人。かれこれ10年近くホットヨガに通っていたのですが、コロナ禍をきっかけに通えなくなってしまいました。

この状況下でもスポーツジムやヨガスタジオに通っている方、フツーにいますよね。

全然アリ！だと思います。私、毎日カフェで仕事していますし！

私の場合、毎日カフェで仕事をするのは欠かせない習慣です。

一方、運動はスタジオに通わなくてもできるかな…。

消去法（？）的にヨガスタジオ通いは諦める、という自主判断です。

■入会料・会費0円！無料でヨガを始めるならyoutube！

簡単に始められるおうちヨガの強い味方としておすすめなのはyoutubeです！

0円で始められる！いろんなレッスンから選び放題。いつでもどこでもできる！

私がおすすめするのはB-life。ヨガティーチャーのまりこさんのチャンネル。

ご夫婦でつくっているようで、リゾートロケ、ホテルロケなど背景がとにかくキレイで楽しい。 目的別・時間別いろんなメニューがあり、飽きません！

ただし、youtubeの無料ヨガは、ついつい楽に走りがち（私の場合）。

レッスンもせいぜい20分以下しか選ばないし、辛いポーズは手を抜いたり（笑）。

あとお金を払っているわけではないので、やらないときはやらないですね！キリッ

■オンラインヨガ、相場は月3,000円⁉︎

というわけで、私は有料のオンラインヨガも登録しています。

私が参加しているのは

Team ATHA オンラインヨガクラス | ATHA YOGA

1カ月3000円❗メリットはいろんな先生のレッスンが受けられること！

B-lifeのまりこさんもオンラインサロンとして ライブヨガレッスンを開いているようです。こちらも1ヶ月3000円。

lounge.dmm.com

古巣（？）のホットヨガスタジオLAVAもオンラインヨガを開いています。

クラスや先生の多さは圧倒的かも。こちらは月5980円。ちょっとお高め。

air.studio-yoggy.com

■ヨガ効果は最大？オンラインヨガのメリット

オンラインヨガのメリットは、毎日ヨガできる！

教室に通う場合、行き来や着替えの時間を考えて、2〜3時間の確保が必要でした。

それが1時間のレッスンだったら1時間、30分だったら30分で、最短時間でレッスンを受けられるようになります。

肝心の練習効果はどうなの？

かれこれ2ヶ月ほどやっていますが、正直変わらないかな…。

マンツーマンレッスンならまた違うでしょうが、集団レッスンの場合、先生の直接指導や姿勢の修正が入るのはせいぜい１回から数回。

しかもLAVAのような大人数でやるレッスンは、先生も遠いし、前の人に隠れてよく先生の全身が見えないってことはありました。画面のほうがむしろ見やすいかも…。

寂しくない？

全然寂しくないですね。むしろ先生もレッスン生も自宅からレッスンに臨むので、それぞれのおうちがつながっているような不思議な感覚。

（画面共有ナシの人もときどきいます）

みんなのポーズが見えるので、それなりに頑張れるのもメリットです。

あと、「うぅぅーー」とか声が出せるのもいい！（レッスン生は基本ミュート）

ヨガは呼吸を止めてはいけないので、声が出せるって意外と大事です。

ということで！

有料オンラインヨガ（ライブ）のメリット

・毎日できる（１回あたり100〜200円）

・練習効果は変わらない！

・人の目があるから（笑）頑張れる！

私の場合、youtubeの無料ヨガとオンラインヨガを併用しています。

オンラインヨガと予定が合わないとき、ヨガが突発的にやりたいと思ったときはyoutubeの無料ヨガでリフレッシュ。

オンラインヨガは強制力が働くので、パワーヨガや長時間（1時間）など運動負荷が高いものをあえて選ぶことも。

自宅オンラインヨガ、おすすめです。

 まりこ先生のヨガ本！

寝る前１０分　魔法の寝落ちヨガ　～１日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる～

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

よろしければポチお願いします！

コロナ禍の最中も過去最高益を記録した理由

■自分史上ゆっくり働いた１年間。

フリーランスの皆さま、確定申告の季節ですね。

普段だったらとっくに終わっている時期ですが、私は終わってません。

会計事務所に頼んでいるのですけどね。コロナの影響で〆切りが伸びたこともあって余裕こかれているのかしら。

ともあれ、2020年の売上が出ました！

あれまー！！！

減額を覚悟していたのですが、ほとんど変わっておらず４桁を維持しておりました。

しかも外出が減ったので経費が激減した結果、過去最高益という結果に…。

基本、人に会わなければいけない仕事です。人に会う部分は大半はオンラインに移行しましたが、なくなった仕事も多くありました。クライアントがコロナで大打撃でなくなった仕事もありました。

だから、かなりゆるーりゆるーり、働いてきた１年間だったのです。

だのに、

必死に働いていた2018年、2019年と変わらなかったってどーゆこと…。

■心に余裕があったから、いい風を呼び込んだ

よく中小企業の社長さんや芸能人やらは験担ぎをしますよね。

神仏に頼んでみたり、縁起のいいアイテムを揃えてみたり。

昔は理解できなかったけど、フリーランスになって16年近く経った今ならわかる気がします。

仕事って風なのよ❗

風？いや、ご縁？とにかく自分にある日突然ぴゅ〜っと吹いてくるものなのです。

だから、ときどき無風状態になることもあります。あれ？って。

すげー向かい風でぐぉぉぉーーーって必死に進むこともある。

その風がいつこっちに吹いてくるかは全然わからないのです。

だから、私は2020年、自分の毎月の売上がいくらだったかを見直し、どの仕事が増えて、どの仕事がなくなったかをカウントする気はありません。だって風だから。

コロナ自粛で比較的、

心にも時間にも余裕があったから、いい仕事（風）を呼び込んだんだろうな

とだけ思うのです。

そしてこの心の余裕こそが成長のカギなんだろうなと思うのです。

■「頑張らないこと」にも意味がある

コロナ禍も良いことと悪いことがあります。

病気になったり、その病気を治す医療機関の人が大変な思いをしているのは悪いことでしょう。大事な人と以前のように会えなくなるも悪いこと。

でも、その一方で、いいことがいっぱい起きている！と私は日頃考えているのです。

だって、オンラインで仕事ができるようになった！

満員電車に詰め込まれて毎日通勤しないといけない人が以前に比べて減ったし、

育児や介護など働く時間に制約がある人も働きやすい環境になってきた。

オフィス街のランチタイムももう前みたいに並ばなくていい！

これまで夜遅くまで営業していたデパートも時短営業になった！

ディズニーランドも入場制限しているらしい！

東京一極集中が少しずつゆるんできている！

それによって割を食う業界・業種ももちろんあるのですが、

世の中で起きていることをフラット眺めると、

これってまともになってきてるじゃん！ってことがたくさんあるのも事実。

今まで異常だったよね。今まで頑張りすぎてたよね。今まで我慢しすぎていたよね。

ってこと。

母が私に最後に残してくれた言葉は「頑張りすぎないで」という言葉でした。

「あなたはいつも頑張りすぎている」「そんなに頑張らなくていいんだよ」

病室から出ていく際にそう言われ、次の日からは母と話をすることができなくなりました。そうかあ、あれがお母さんの遺言だったんだと何度も思い起こします。

頑張らないこと。

意外とそれはむずかしい。

でも、それは本当の自分のために生きるということ。

まだまだ、できてないなって思うことが日々たくさんあります。

最近、自分にやる意義があると思えない仕事を断ったことを「嫌でも頑張るべきだったか…」とウジウジ悩んでいたりもする。

でも、頑張ることよりも「頑張らないこと」のほうが尊いことも多いのです。

頑張らないことは「自分を愛する」「自分を一番にする」の同意語でもあるのです。

2021年のテーマは、頑張らずに成長する。かな。

頑張ります。いや、頑張りません（笑）。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

よろしければポチお願いします！

受け入れる準備ができれば、物事は好転する

■前向きな気分になれないときのリセット法はある？

前向きな気分になれないときの対策って皆さんどうしていますか？

私はPMS的なものはないのですが、先月末なんだかすごい体調が悪くなりました。ふだん体調が悪くなるということがほとんどないゆえに、たった１、２日間とはいえ、えらく凹みました。

そんなタイミングで、家族のことで弁護士の友人に相談しなければいけないことがあったり、親がパソコンが壊れた、携帯が壊れたと連絡してきて、あっというまに（内心の）イライラは限界に達しました。

人に振り回されるって本当にストレスだ…。ということで、ここ１、２週間は目の前の仕事や雑用をこなすのが精一杯でした。

■受け入れる準備ができれば、物事は好転する

私はメンタルと仕事がすごくリンクしています。前向きでオープンな気持ちになると、いい仕事が転がり込んできたりするのです。受け入れる準備ができている状態っていうのかな。

しかし、12月はいい条件の仕事が2つ舞い込んできたと思ったら、予定変更でどっかに旅立ってしまいました。そんなに乗り気ではなかったとはいえ、向こうから去られると凹む…。なんやねん。

30代の頃は、一つの仕事が終わって部屋を資料を捨てたり整理する大掃除すると、次の大きな仕事が舞い込んでくることが多々ありました。当時、資料をたくさん使って仕事をしていたけど、今は自分の頭だけでやっているので、仕事終えての大掃除というリセット習慣がなくなり、ズルズルと芋づる式に仕事しているのはあまりよくないかもしれません。

何事も自分の中に受け入れる準備がある。コレが大事です。

これまで私が実践してきた、自分の中に受け入れる状態をつくる方法は下記のとおり。

・体を動かして、全身のめぐりをよくする

・不要な資料やモノを捨てて、空きスペース（←大事！）をつくる

・早起きして、１日のスケジュールに余裕をもたせる

ちょっとペースダウンしていたここ１、２週間。自分の中に受け入れる状態をつくって、切り替えていきたいと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

よろしければポチお願いします！

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術 (だいわ文庫)

女にアクセサリーが必要になるとき

■「外出自粛」、どのぐらい実践していますか？

先日、AP STUDIOで10万円近くのお買い物をしたわけですが、その後東京はググッと感染者数が増えた故に、近所に出かけるぐらいしか着用していません。ぐぬぬ。

そのちょっと前にも、キャメルのジャケットを新調したのですが…これは未だもって着用のチャンスゼロ。

お仕事もね、オンラインばっかりになっちゃったんです。それと最近あった私の誕生日も自宅でパーティ（夫と二人w）となりました。

お洒落して、出かけたーーーーい！（心の声）

つい先ごろ、大阪で不用不急の外出を避けるようにお達しが出ましたが、その他の地域は、外出自粛要請はないワケで…。外出を抑える必要はないのですが、やっぱりちょっとしたストッパーになりますよね、今の状況。

ネットで見ると、皆さんの自粛（）状況はさまざまです。「2月以降、外食してない」というコメントもあれば、スポーツジムやら食事やら旅行やら充実させている人もいる。どっちも「そうだよね…」と納得して、どっちもアリだと思うわけです。

バスでカラオケやるとか、密室で飲み会やるとか「そりゃないわ〜」ってのは除いてね。

私は、毎朝のカフェはほぼ欠かさず出かけています。緊急事態宣言下は自粛していましたが、仕事進めなきゃならん、でも朝から自宅で集中してできる自信がないからという理由で。

その代わり（と言っちゃなんですが）、ヨガクラス復活はあきらめ、ここ最近は大好きいな外食も控えています。

毎日出勤して働いている人も、2月以降ほとんど会社に行っていないという人（いるのです！）、皆さんいろんな思いを仕事して、生活しているんだろうなあ…

■女は自分に自己暗示をかけながら生きている

カフェからの帰り道、このまま以前のように、外で仕事できないことに、たまらなくうんざりしてしまった私。

コロナ禍前は、月１、２回は飛行機や新幹線で日本中を飛び回っていました。2月以降は飛行機も新幹線も乗っていません。

おかしな話ですが、仕事を頑張るモチベーションを自分の中に湧き上がらせる時って、（自分の中で）思いっきりカッコいいファッションに身を包んだり、メイクに力を入れたり、VIPと会うときは「自分はできる女だ！」って暗示かけたり、そうやって気持ちにハリをつくって、自分で自分を盛り上げてきたのです。

もちろん、1週間前は近場に出張に行ったり、その前週は某大手企業のCEOに会ったりしているので、全然外に出ていないわけではない。しかしながら、今のところ確定している12月の仕事の予定が、オンラインばっかりで…！つまんなーーーーい！

すみません、医療機関等で働いている方、戦々恐々としながら毎日職場に出かけている方には、とんでもないふざけた発言かもしれません…。

■お気に入りのアクセサリーは、沈んだ心を引き立てる

淡々と家で仕事して、家事をして、少しハリのない生活をしている私が、決めたこと。

毎日、ピアスを選んでつけること。お気に入りの香水をつけること。

ささやかだけど、毎日やっていこうと思いました。

私のもっているのは、ジュエリーと呼ぶにはおこがましいので、アクセサリーと呼んでおきますが、ダイヤモンドやパールが年々好きになっていきます。

キラキラした佇まいが、年齢肌に映えるのかもしれません。足りない華をそっと補ってくれるのかもしれません。なんなら、本物のダイヤモンドの輝きが、てっとり早い見栄になるのかもしれません。

40代半ばのコレクション…と考えると、かなり質素…

でも、なによりアクセサリーは自分のため！なんですよね。

ちなみに今欲しいのは、TASAKIのblanceシリーズ！パールに直線というクールな組み合わせ。

ww.google.com

ww.google.com

パールにトゲトゲがついたdangerシリーズも大好きです！

お上品なパールなのに、攻めてる感じがとても好き！

遊びココロがあって品があって攻めるTASAKI、気になっています。

日本を代表するモデルさんの一人でもある杏さんが素敵に纏っていますが、海外ならば、カーラ・デルヴィーニュに身につけて欲しい！

https://static-spur.hpplus.jp/upload/image/manager/139/NhMZhwk-1200.jpg

イギリス貴族の血を引き、ソーシャライト、かつ超一流のファッションモデル。パンクな言動で世間を騒がせる、野趣あふれる品を放つ彼女にピッタリじゃないですか。

Photo:instagram(@caradelevigne)

ジュエリーや美女について書いてたら、少し元気になりました！ 

 どんな状況でも、自分らしく前向きに生きられたら…！と思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

よろしければポチお願いします！

[田崎真珠] TASAKI タサキ ダイヤモンド サークル ネックレス 9PD ダイヤ 0.09ct K18YG WG PG イエロー ホワイト ピンクゴールド

「１日の軸」をつくると毎日が充実する

■気持ちよく１日をスタートさせるための「しくみ」

毎日を充実させて過ごすには、アレもコレもやる必要はなく、これをやると１日が整うという「中心軸」をつくることが大事だと思います。

私の場合、キッチン。なにはともあれ、朝起きたとき、キッチンがきれいになっているといいスタートダッシュができます。

自然と所作も丁寧になるし、家の中をきれいにしようという気持ちが湧いてくるのです。

もし、キッチンが汚れた食器や調味料で散らかっていたら、イライラしながら１日をスタートすることになっているでしょうね…私の場合。

かたづけ士・小松易さんも、家の中で一カ所だけきれいをキープする場所をつくると家中が自然と片づいていく説を説いています。

■やるべき仕事は午前中に終わらせる！

キッチンの片づけは私の生活の基本ですが、もう一つ、仕事や頭脳思考の基本として、朝カフェでみっちり仕事するが、私の１日の軸になっています。

やるべきことのたいていは、午前中にカフェで仕上げる。

集中力を要する仕事、気が重い仕事はこの時間に割り当てます。生産性の高い時間ですね。

午後は、比較的自由時間。

家事をしたり、雑用仕事をかたっぱしから片づけたり。

重要タスクを終わらせているので、のびのび過ごしています。

１日のスケジュールをきっちり決めたり、家中あちこちをきれいにしようと意気込む必要はない。「１日の軸」となる習慣をつくっておくと、いい感じに１日が流れ始めると思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

よろしければポチお願いします！

ルーティン継続の秘訣は「快楽ボタン」にあり！

■自称「続かない女」が、おうちヨガを続けられる理由

仕事部屋にヨガマット（ラグ）を導入して１週間が経ちます。

「何事も続かない女」である私が、毎日ヨガ続いちゃっているよーーー。

ついでにおうちヨガ以外にも、20分ほどの骨盤体操もここ１ヶ月ぐらいずっと続いています。

自称「続かない女」である私にしては大変珍しい…かも。

なぜ、続くのか？その理由はたった一つ。

「気持ちいい」「楽しい」の快楽が優っているからです！

おうちヨガは

「ラグがめっちゃ気持ちいい」＝快🔘

「自分の好きな時間だけでいい」＝快🔘

しかも、体調に合わせてヨガを選んでいる（肩が凝った→肩ストレッチヨガ）ので、

「終わったあと、めっちゃ気持ちいい！」＝快🔘

 快楽ボタン🔘が３つも押されてる！

夜になると、ヨガがやりたくてソワソワしてくる。まさにパブロフの犬状態なのです！

骨盤体操20分は、Amazonプライム視聴時間としています。Amazonプライムでドラマを見ながら骨盤体操。だいたい30分のドラマなので、最後の10分は座って楽しみます。

「大好きなドラマを見る」＝快🔘

「骨盤体操で体スッキリ！」＝快🔘

快楽ボタン🔘が２つ！

午前と午後のお仕事の合間、夕方などにやることが多いです。

「骨盤体操をやるぞー」じゃなくて「ドラマ見るぞー」なのでワクワク♪感もアップ。

今見ているのは、恋愛ドラマの（もはや古典！）「セックス・アンド・ザ・シティ」。

私が見ていたのは、20代後半ぐらいだった気がしますが、40代になるとまた見る視点が変わって楽しい〜。  

セックス・アンド・ザ・シティ〔ザ・ムービー〕 [DVD]

■仕事ですら「快楽ボタン」でブースト中！

フリーランスの私は、仕事時間も完全自己管理下。仕事は大好きですが、正直言って「ああめんどい」「ああ気が重い」ことも多々！というか毎日！

そう、仕事って✨✨✨やる気モード✨✨✨になるまでは、どうしても気が重いものなんざんす。

私は午前中はカフェで仕事するようにしています。

朝８〜９時には行って、モーニング（私が頼むのは好きな通常メニュー）を食べて、３時間ぐらいノンストップでガーーーーッと超集中して仕事します。

朝起きたとき、「仕事めんどいわ…」という日も、

「大好きなメニューを食べる」＝快🔘

という快楽ボタン🔘をプッシュできるから、行動に起こせる。

そして、食べた後は「よっしゃ！やるっきゃない！」と臨戦態勢になるのです。

あと何気に片道20分の徒歩も、快楽ボタン🔘になっていると思います。

なぜなら「歩く」ことで、幸せホルモンといわれる「セロトニン」が分泌されるから！

セロトニンは、心を落ち着かせて、幸せな気分、前向きな気分にさせる脳内物質。だいたい15〜20分の徒歩で分泌が活性化されるといわれています。

「カフェに行くまで、歩いてやる気を高める」＝快🔘

「カフェからの帰りに、歩いて体をスッキリさせる」＝快🔘

快楽ボタン🔘が３つ！さらに…

「予定していた仕事をやり終えた！」＝快🔘

という快楽ボタン🔘が加わります！

ということで、やらなきゃいけないこと、継続したいことを

実行ベースに落とすには快楽ボタン🔘をセットにしてあげることを超おすすめします！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

よろしければポチお願いします！