■コロナ禍で、ヨガレッスンに通えない！
コロナ禍で、スポーツジムやヨガスタジオに通えなくなってしまった！…そんなお悩みを抱えている方、少なくないのではないでしょうか。
かくいう私もそんな一人。かれこれ10年近くホットヨガに通っていたのですが、コロナ禍をきっかけに通えなくなってしまいました。
この状況下でもスポーツジムやヨガスタジオに通っている方、フツーにいますよね。
全然アリ！だと思います。私、毎日カフェで仕事していますし！
私の場合、毎日カフェで仕事をするのは欠かせない習慣です。
一方、運動はスタジオに通わなくてもできるかな…。
消去法（？）的にヨガスタジオ通いは諦める、という自主判断です。
■入会料・会費0円！無料でヨガを始めるならyoutube！
簡単に始められるおうちヨガの強い味方としておすすめなのはyoutubeです！
0円で始められる！いろんなレッスンから選び放題。いつでもどこでもできる！
私がおすすめするのはB-life。ヨガティーチャーのまりこさんのチャンネル。
ご夫婦でつくっているようで、リゾートロケ、ホテルロケなど背景がとにかくキレイで楽しい。 目的別・時間別いろんなメニューがあり、飽きません！
ただし、youtubeの無料ヨガは、ついつい楽に走りがち（私の場合）。
レッスンもせいぜい20分以下しか選ばないし、辛いポーズは手を抜いたり（笑）。
あとお金を払っているわけではないので、やらないときはやらないですね！キリッ
■オンラインヨガ、相場は月3,000円⁉︎
というわけで、私は有料のオンラインヨガも登録しています。
私が参加しているのは
Team ATHA オンラインヨガクラス | ATHA YOGA
1カ月3000円❗メリットはいろんな先生のレッスンが受けられること！
B-lifeのまりこさんもオンラインサロンとして ライブヨガレッスンを開いているようです。こちらも1ヶ月3000円。
古巣（？）のホットヨガスタジオLAVAもオンラインヨガを開いています。
クラスや先生の多さは圧倒的かも。こちらは月5980円。ちょっとお高め。
■ヨガ効果は最大？オンラインヨガのメリット
オンラインヨガのメリットは、毎日ヨガできる！
教室に通う場合、行き来や着替えの時間を考えて、2〜3時間の確保が必要でした。
それが1時間のレッスンだったら1時間、30分だったら30分で、最短時間でレッスンを受けられるようになります。
肝心の練習効果はどうなの？
かれこれ2ヶ月ほどやっていますが、正直変わらないかな…。
マンツーマンレッスンならまた違うでしょうが、集団レッスンの場合、先生の直接指導や姿勢の修正が入るのはせいぜい１回から数回。
しかもLAVAのような大人数でやるレッスンは、先生も遠いし、前の人に隠れてよく先生の全身が見えないってことはありました。画面のほうがむしろ見やすいかも…。
寂しくない？
全然寂しくないですね。むしろ先生もレッスン生も自宅からレッスンに臨むので、それぞれのおうちがつながっているような不思議な感覚。
（画面共有ナシの人もときどきいます）
みんなのポーズが見えるので、それなりに頑張れるのもメリットです。
あと、「うぅぅーー」とか声が出せるのもいい！（レッスン生は基本ミュート）
ヨガは呼吸を止めてはいけないので、声が出せるって意外と大事です。
ということで！
有料オンラインヨガ（ライブ）のメリット
・毎日できる（１回あたり100〜200円）
・練習効果は変わらない！
・人の目があるから（笑）頑張れる！
私の場合、youtubeの無料ヨガとオンラインヨガを併用しています。
オンラインヨガと予定が合わないとき、ヨガが突発的にやりたいと思ったときはyoutubeの無料ヨガでリフレッシュ。
オンラインヨガは強制力が働くので、パワーヨガや長時間（1時間）など運動負荷が高いものをあえて選ぶことも。
自宅オンラインヨガ、おすすめです。
まりこ先生のヨガ本！
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