■最多週5回!ジム通いに目覚める! 週3〜5回ぐらいのペースでジムに通っています 基本メニューはいずれかのコースを気分で。 水泳30分+水中ウォーキング10分+ホットヨガ20分 筋トレ40分+有酸素運動20分 筋トレ40分+ホットヨガ20分 最初はプール目当て…
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