◾️私が早起きを続けられるようになった理由を考える
何度も言いますが、これまでの人生何度も何度も早起きに挫折してきました。最近では、自分は夜型人間だとDNAのせいにして、諦めていました。そんな私が１ヶ月も早起きを継続できるようになった理由を自分なりに考えてみました。
1️⃣食生活を見直した
私の場合は小麦抜きがなぜか効きました。ただ今は、小麦入りの食べ物が好きなので、適度に食べています。なるべく1日1食にとどめるようにしています。食べ過ぎ・飲み過ぎは内臓の回復が遅れ、寝起きを悪くさせる要因かもしれません。
2️⃣日中が暑すぎる
日中が暑すぎて、何をするにも「暑くないかしら」と身構えるようになってしまいました。涼しい！とは言えませんが、少なくとも日差しが弱く、時より涼しい風が感じられる朝は間違いなくご褒美タイムです。
3️⃣記録をつける
私の場合、インスタに毎日のルーティンを上げてみました。なにせ⚫︎日目としてしまったので、途切れるのが怖いw
自分の記録でもいいし、衆人環視でも、ご褒美制度でも、自分に合う方法でやめられない仕組みを作ることはおすすめです。
4️⃣好きなことしかしない
早起きを苦痛にしないために、朝起きてやることはあくまで自分の好きなこと、やってみたかったこと。勉強とか仕事とか気が重くなったり、プレッシャーを感じることは当面はやめましょう。
…ということであまりにシンプルでした。難しい仕組み一切なし。でも、あれこれ策を講じるより、一番大事なのは4️⃣好きなことしかしないという気がしています。私は、かれこれ8年ぐらい、朝の舌磨きと白湯を継続しているのですが「続けよう」という意思はなく、ただ「気持ちいい」「やらないと気持ち悪い」という自分の快・不快にしたがっているだけです。でも、最強の継続法なのかもしれません。
皆さんだったら、いつもより朝早く起きたら何をしたいですか？
（はてなブログ、昨日からインスタリンクができない…画像をクリックするとリンクします）
先日team lab＠麻布台ヒルズに行ってきました。（画像をクリックするとリンクします）
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