◾️早起き定着化の秘訣
26日目
5:00 起床
5:30 散歩
7:00 仕事@カフェ
9:00 勉強&仕事@自宅
27日目
5:30 起床
6:30 瞑想
7:00 仕事・勉強
とりあえず朝の早起きは定着した、と言っていいでしょうか。朝寝坊、二度寝の常習犯だった私からするとこれはもう奇跡です。継続の秘訣はつい夜更かししてしまう日もありますが、「前日早く寝ること」です！！（当たり前すぎ〜）
私の場合、夕食以降にやることは生産性も低く、中身も薄く、ロクなことをしないと自覚できたので、早ければ20:00に寝ることも全然アリ。22:00になると、もう寝なきゃ…とスイッチが入るようになりました。
◾️早起き以外はノールール。好きなことをしよう
モーニングルーティンといいながら、早起き以外は一貫性がないので「モーニングルーティン」は外しました。朝起きた時に好きなこと、やりたいことをやるというのが基本方針です。気持ちが充実するのは、瞑想＞散歩＞ジム＞読書かな。
瞑想の心の充実感ときたら…。心の食事なのではないかと思っています。かたやジムは行くのに徒歩で10分ぐらいかかるし、トータルで1時間半かかるのでちょっと忙しない気持ちになる。
瞑想・散歩が朝のルーティンで、夕方はジムに行くのが理想です。ちょっと贅沢ですが、時間の使いようでできるかもしれない。というわけで、この歳になってようやく自分の生活を思うようにコントロールできるようになった気がします。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
