■夏は少しでも涼しい早朝から活動を始めたい
書いたはずの記事が消えてしまった…ので、金曜日から日曜日のモーニングルーティンを一挙に。
モーニングルーティン15日目（金曜日）
4:00 起床
4:30 瞑想
6:00 豊洲で寿司
9:00 鹿島神宮参拝
鹿島神宮は一番好きな神社です。空気の澄み切った雰囲気は唯一無二だと思います。久々にお参りしてきました。帰りは銚子を巡って犬吠埼も。プチ夏休みでした。
モーニングルーティン16日目（土曜日）
6:30 起床
7:00 瞑想
7:30 掃除 植物の世話
8:00 テレビ（オリンピック開会式）
9:00 仕事
モーニングルーティン17日目（日曜日）
6:00 起床
6:30 ジム
8:00 カフェ
■小麦粉あり・なしで翌日の体調がガラリと変わる
土曜日は、朝にパンを食べ、昼にそうめんを食べ、夜に餃子を食べた小麦粉三昧だったのですが、日曜日に起きるのが本当にしんどかったです。6:00起きは「遅くなってしまった…」という感覚。もう朝から暑いですからね、少しでも涼しい早朝から活動を始めたい。
毎年箱で取り寄せているそうめん、義務感から食べましたが、今年は食べたくないなあ…。
あまり小麦粉を目の敵にしたくないのですが、人生で初めて早起きが継続している私がこれまでと変えた生活習慣は「小麦粉抜き」のみ。今朝の寝起きの気だるさも、まさに早起きできなかったときに抱えていた体調です。
小麦粉抜き…食の楽しみの20％ぐらい無くすことになるので残念ですが、あまりストイックになりすぎずほどほどに続けていこうと思います。パンもパスタもピザもラーメンもケーキも遠ざかっていく…
日曜日の体調の感じだと、せいぜい１日１食までとしようと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
