■一人合宿で自分の方向性が整う 早起きは続行したものの、後半は朝生活そのものが、だらけがちで、達成感はイマイチだったお盆休み。 『自分を変えるノート術』で一人合宿（30分の自分ミーティング）を明日から復活させる予定です。一人合宿すると、心のモヤ…

■自分の時間には、無限の可能性がある 楽しかったお盆休みが終わろうとしています。後半ぎりぎり朝活という感じでしたが、なんとか早起きを継続できました。 8/14 8/15 このお盆期間で、朝活の効能として新たに感じられたのは「自分の時間」が愛おしく、無限…

■憧れのクローゼットの持ち主Katieさん youtubeでお気に入りのKatie さんのチャンネル「 フランス流シンプルシックな暮らし」 www.youtube.com エルメスやシャネルなどのハイブランドバッグから、バーバリーのトレンチコート、フェラガモのウールコート、ユ…

◾️私が早起きを続けられるようになった理由を考える 何度も言いますが、これまでの人生何度も何度も早起きに挫折してきました。最近では、自分は夜型人間だとDNAのせいにして、諦めていました。そんな私が１ヶ月も早起きを継続できるようになった理由を自分…

◾️早起き定着化の秘訣 26日目 5:00 起床 5:30 散歩 7:00 仕事@カフェ 9:00 勉強&仕事@自宅 27日目 5:30 起床 6:30 瞑想 7:00 仕事・勉強 とりあえず朝の早起きは定着した、と言っていいでしょうか。朝寝坊、二度寝の常習犯だった私からするとこれはもう奇跡…

25日目 5:30 起床 6:20 散歩 7:00 勉強 8:30 仕事 昨日の夜は1時過ぎまで近所の民泊施設に泊まっているらしき外国人が外で騒いでいて、眠れませんでした。 しかし！早起きを24日を続けたメリットとして、習慣化するとちょっとやそっとではペースは乱れないの…

■習慣化すると、自動で動ける 昨日は、心理学のウェビナーを終えて、昼食後に寝落ちして夕方まで眠り。 今日は朝活は諦めようと思っていましたが、6時に起きてしまったので一応実行。習慣化するとさほど頑張らずに実行できるようになる、習慣化の賜物ですね…

■朝散歩も朝ジムも楽しむ土曜日 モーニングルーティン23日目 4:30 起床 5:00 朝散歩 5:30 ジム 7:00 カフェ 朝散歩とジム、どっちがいいか迷ったら両方やってしまえ！…ということで、ジムに行くルートを少し変えました。 今日は10時から心理学のウェビナーが…

■朝寝坊の私がまさかの早起き人間に？ モーニングルーティン22日目 5:30 起床 5:40 散歩 7:00 瞑想 7:30 仕事 最近、毎朝目覚まし時計なしで起きているので夫に驚かれます。以前は、目覚まし時計をかけてもつねに朝寝坊していたのに。3週間続けたことで、当…

◾️朝の○○は気持ちいい モーニングルーティン20日目 5:00 起床 5:30 散歩 6:30 仕事 朝の散歩が気持ちいいです。自然の息遣いを感じながら、身も心も満たされます。 ふと「ジムやめようかな…」という思いが湧いてきました。朝の散歩は運動負荷こそ低いのです…